Ebook · Nutrition & Diététique

L'Assiette Équilibrée

★★★★★ (124 avis)

14 €

Un guide sans régime pour bien manger dans la vie que vous menez vraiment. Construit autour d'une idée simple et libératrice — une bonne assiette équilibre, elle ne prive pas — avec 40 recettes modulables et le pourquoi qui se cache derrière.

40 recettes modulables et faciles en semaine, à adapter selon vos envies
La méthode de l'Assiette Équilibrée — protéines, légumes, féculents, plaisir
Des modèles de courses et de batch cooking que vous réutiliserez vraiment
Zéro comptage de calories, zéro culpabilité, zéro règle alimentaire

Téléchargement numérique immédiat · À vous pour toujours · Lisible sur tous vos appareils

Au sommaire

Chapitre 1 — Désapprendre le cerveau « régime »
Chapitre 2 — La méthode de l'Assiette Équilibrée
Chapitre 3 — Des petits-déjeuners qui tiennent jusqu'à midi
Chapitre 4 — Des dîners express en semaine
Chapitre 5 — Les bases en batch cooking & cinq façons de les accommoder
Chapitre 6 — En-cas, douceurs & la joie du « assez »
Chapitre 7 — Au restaurant, en voyage & dans la vraie vie

Format

Livré sous la forme d'un PDF magnifiquement mis en page, accompagné d'un ePub pour les liseuses, soit environ 120 pages. Le lien de téléchargement arrive instantanément après le paiement, les fichiers sont sans DRM et vous appartiennent, et ils s'affichent avec netteté sur téléphone, tablette, ordinateur portable ou Kindle.

À propos de l'autrice

Écrit par Priya Anand, diététicienne diplômée et chroniqueuse nutrition de longue date chez Marshall Women. Priya a passé quinze ans à aider les femmes à troquer l'anxiété alimentaire contre une véritable sérénité à table — et elle insuffle cette même voix chaleureuse, fondée sur la science et sans détour, à chaque page de ce livre.

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